Stressbewältigung - Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

Gert Kaluza, 2018
Ciando
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Medienart eBook CIANDO
ISBN 9783662556382
Verfasser Gert Kaluza Wikipedia
Schlagworte Sonstiges, Psychologie / Pädagogik, Medizin / Gesundheit, Wirtschaft, Psychotherapie, Physiotherapie
Verlag Springer-Verlag
Jahr 2018
Umfang 296 S.
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Annotation

Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms 'Gelassen und sicher im Stress'. Es wird seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.